브라질너트효능 슈퍼푸드

 

 

안녕하세요. 오늘은 브라질너트효능 관해 이야기 하도록겠습니다. 요즘 슈퍼푸드로 브라질너트를 많이 찾는분들이 점차 늘어나고 있습니다. 그래서 브라질너트의 어떠한 효능이 있고 어떻게 섭취를 하며, 부작용에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

브라질너트는 말그대로 브라질의 북쪽 지역에서 숲의 천장이라 불리는 나무 열매의 씨앗입니다. 크기는 땅콩보다 좀더 크며 브라질 원주민들의 주요식량으로 꾸준히 사용되어 왔습니다.

 

 

 

브라질너트효능

 

 

1.항암효능

브라질너트에 대표되는 성분중에 셀레늄이라는 성분이 많이 함유하고 있습니다. 이 셀레늄은 강력한 항상화 성분으로 체내 활성산소를 억제시켜 세포손상을 막아주며, 노화 방지에 탁월합니다. 또한 남성분들에게는 전립선 암예방에 특히 효과가 있다고합니다.

 

 

 

2.다이어트

브라질너트에는 풍부한 영양소가 들어 있습니다. 연어의 약 28배의 불포화지방산, 바나나의 75배의 마그네슘, 우유의 49배의 철분함유, 식이섬유, 칼슘 등 다양한 영양소가 들어 있어 바쁜 현대인에게 필요한 영양공급 뿐만아니라 변비해소, 콜레스테롤 수치개선, 고협알 고지혈증 당뇨같은 혈관질환에 도움을 줍니다.

 

 

 

브라질너트 섭취방법 및 주의사항

브라질너트에 하루 권장량은 1~2알 정도 입니다. 과다하게 하루에 3~4개 이상의 섭취시 셀레늄중독, 구역질, 탈모, 정서불안 등의 부작용이 있을수 있으며, 체질에 맞지 않거나 임산부 및 모유수유하시분들에게 문제가 생길 수 있다고 하니 드시기전에 반드시 확인하고 드시기 바랍니다.

 

여기까지 브라질너트효능 섭취방법 및 주의사항에 대해 이야기해보았습니다.